睡眠の質にグリシンとGABAとテアニンのサプリ「ぐっすりsiNight」を試した件

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オハヨウゴザマスたま男です
今朝も激安商品を購入してみましょう
今回は睡眠の質の改善が期待されるとされている
「グリシン」と「GABA」と「テアニン」が配合されているサプリメント
「ぐっすりsiNight」を購入して試してみた件です

先に注意点

この様なブログやサイトでは基本的にクスリやサプリメントの
「効能」や「効果」は書いてはいけない事になってます
それは薬事法などで決まってて
一般人がそれをネットに書いて「効く」という表現はしてはいけないからです

なのでその様な表現があるブログなどサイトは本来タブーで
深夜の通販番組の「使用者の感想です」の様な曖昧な表現になります
(クスリの場合ソレも駄目ですが)

少し前置き話が長いので
激安のグリシンの件は後半になります
お急ぎの方は目次からどうぞ!

睡眠の質を考える

され今回は検索などでこの記事に来た方には
言われなくても十分理解してて神経を逆なでするかもしれない話
そしてその「神経の問題」が殆どの原因ですが

「睡眠の質とその改善」

という問題に悩んでる方が多いでしょう

加齢によって
「歳をとれば誰でも睡眠時間は短くなるよ!」
という無責任だが正解の意見もありますが

睡眠時間はモチロン
近年「質」の方が悩みの方が多いでしょう

・寝付きが悪い
・すぐ起きる(眠りが浅い)
・レム・ノンレム催眠のバランスが悪い
・悪夢や寝汗や動悸など精神的な問題

などなど

睡眠の「質」の方に問題を抱えてる方は
どちらかというと寝る事自体はできるが睡眠中や寝起きに問題が起き

グッスリと深く・・深〜く目が覚めずに寝たい!

とモヤモヤした重い悩みがある事でしょう

そしてその「悩み」が実は大きな問題で
悩めば悩むほど更に睡眠に影響が出るというループになってしまいます

なので「睡眠」そのものができない・問題がある方は
ちゃんと病院に行っていわゆる「眠剤」を処方してもらった方が
全く睡眠できないよりかはマシなので服用した方が良いでしょうが

「質」の方だと病院に行くまでもないのか?
そもそもストレスなどココロの方の問題かな?
と何ともどう対処したものかとモヤモヤがある事でしょう

睡眠改善薬の話

さて今回の様な「睡眠」の話で
病院で処方してもらほどでは無いかな?
という場合の他の選択肢は「睡眠改善薬」です

ドラッグストアやネットでも買えるが
サプリメントや機能性食品でない

「指定第2類医薬品」の「クスリ」です

「ドリエル」が人気になり現在はそのジェネリックが
とても安く買える様になっています

今回の「睡眠の質」という話の場合
処方箋が必要な「眠剤」まで頼らなくても済みそうなら
(なるべくなら使いたくないのはしょうがないトコ)

ドリエルなどの睡眠改善薬の出番になってきます

それ等のクスリの特徴は積極的に睡眠を誘発・導入するワケではなく

キモチを落ち着かせる=結果眠り易くなるカモ?

というクスリなので
多くの人の睡眠の問題の根源である「ストレス」や神経の苛立ちを自覚無自覚でも抱えてて
寝付けなかったり起きてしまうなど問題がある場合に
ドラッグストアや今はネットでも買えるので便利です

私の個人的な話をすると
数年前にいわゆる「自律神経の乱れ」というのが起きて
その乱れから引き起こされるあらゆる症状が出てたいへん苦労しました

それは現在はなんとか収まっているのですが
その当時から睡眠自体はできるのですが途中で起きてしまう
寝てても浅くまた息苦しかったり・・と質の問題があります

なので「睡眠改善薬」を使っています

初めに使う時は試しには定番が良いだろうと
「ドリエル」を使っていましたが
現在はそのジェネリック製品を使っています

主に「フストールS」というのと
とにかく安い「ビタトレール」を使ってます

ちなみに楽天のショップの中には
配達に「メール便」を選べるショップがあるので
ポストにインで配達完了なのでオススメです

初めて使用する方はドリエルが良いでしょうが
ジェネリックがとても安くなってるので価格差は結構あります

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ジェネリックなので成分そのものはドリエルと変わりません

グリシンやGABAなどのサプリ

さてここからが今回の本題です
近年急激に耳にする様になり話題になっている

「グリシン」や「GABA」や「テアニン」などなどのサプリメント

それが人気になってるので商品がたくさん販売している
それ等も「睡眠」や「質」といったキーワードで売り出しているのだ
(サプリなので効くとは言ってないし言えない)

この人気の始めというかキッカケになったのは
味の素が発売した「グリナ」でしょう

グリナな名前のとおり「グリシン」から来ており
そのサプリメントだ

眠剤や改善薬はあくまでクスリなので
使用には躊躇しまた服用もなるべく少なくしたい心理になりますが

グリシンなどはあくまでサプリなので
それほど重大な問題が起きない(起きようがない)商品ですので

加齢や更年期障害や自律神経の乱れなどで睡眠に問題はあるが
クスリまでは使いたくない方には
試してみるか!という気軽さもあってか話題になりました

ただ!味の素のグリナには大きな問題があります!

それは価格!!

グリナはすごく高いのです
サプリの類の中でも特別に高価格つまり強気な価格設定です

それでもグリナが話題になったおかげもあってか
その成分である「グリシン」のサプリはその後沢山発売され

現在はネットで
グリシン1キログラムで1000円くらいで売ってるのもあります

つまりグリシンそのものは現在はとても安価で販売されていて
グリナを買うまでもなくグリシンのみを試したい場合には
ネットで購入すると安く済みますね

他にも「GABA」のサプリもあります

CMでよく流れてる「寝るのだ〜♪」の歌の
そのものずばり「ネルノダ」もGABAのサプリです

ネルノダは粒状とドリンクがあるのですが
こちらもやはり価格が高いのです

ちなみに「 ネルノダ」に限らず他のサプリもそうですが
GABAは「睡眠導入の効果つまり飲用して眠くなるもの」ではありません

睡眠の深さと目覚めの良さが期待される

というよくあるサプリメント特有の言い回しの商品です

その様な「グリシン」や「GABA」の他に「テアニン」など
サプリメントは数多く出ていますが
大手メーカーが商品化したものはどれも高いので

現在はネット通販で1キログラムなど大量のを激安で取り扱うショップがあります

グリシンならグリシンのみの成分の1kgの大袋などが
お手頃価格で売っています

余談ですが
ダイエットや便秘でお馴染みの「食物繊維」
それを補う為の「難消化性デキストリン」のを含有してるサプリがありますが
それも商品化したサプリではなく「難消化性デキストリン」そのものはkg単位なら激安だったりします

ぐっすりsiNightを購入してみた

さてそんな「睡眠の質改善が期待できるカモしれない」という
曖昧な表現の商品であるグリシンやGABAなどのサプリメント

グリシンだけなら1kg単位で1000円ほどで買えるのでそれでも良いのですが

そのような大袋の製品は軽量スプーンで計測してから使用する
といった使用法になるので毎日の使用には少しメンドウだ

更にグリシンだけよりもGABAやテアニンなどがどんなモノかも知りたい

そう考えて
「全部入り」で「個別包装」な商品が無いか?と探してみたら
ピッタリなのを見つけた

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グリシン サプリ 休息siNight (約1ヵ月分)

商品名の通り「30日分」の「30包」の商品

購入した値段は(普段)1100円位だったが
楽天スーパーセールなどで安くなってる時がある

グリシンのみの個別包装してない1袋のよりかはモチロン高いが
これは1回分の個別の分包だし

「GABA」や「テアニン」や「トリプトファン」も入ったサプリ

そして個人的に助かるのは↑上の楽天バナーのショップなら
いわゆる「メール便」なので
封筒に入った商品がポストに届くので楽チンだ


A4サイズの封書で「クロネコヤマト」で届く
封書は防水などではないが商品そのものがアルミの袋なので
ポストが濡れる環境でも大丈夫そうだ

中の商品の袋はこんくらいの大きさ


なんとなくオツマミの乾物みたいな大きさと素材
袋は開封してもちゃんと閉めれるジッパー付き

成分を見てみると・・・

GABA・グリシン・テアニン・トリプトファン
とちゃんと表記されてるね

中を見てみると・・

スティックではなく平たい少し大きめのサイズの分包が30個

中身は3グラムで少ないですが袋は少し大きい
特に文字や装飾は無いのでこれだけを見ても
中が何かは判らないでしょう

グリシンサプリを試してみて

さて睡眠やその質にお悩みの方が1番気になるのは
「それでコレは眠れるのか?!」
という事でしょうが

前置きの話でもした様に
ネットのブログやSNSではクスリやサプリの効能効果を
書いたり言ってはイケナイ事になっています

そして大前提として
睡眠改善薬やサプリメントは

「睡眠導入そのもののトリガー」

を引き起こすものではありません
それは処方された「眠剤」の役割です

なので基本的には

寝る前にマッサージをすると眠くなる

布団に入って読書をしてると寝落ちする

などといった「結果的に眠りにつく」為の要因・・くらいの考え方が
特にサプリメントには必要でしょう

なので具体的な効果効能は言えませんので
他に気になる点・・特にお年寄りが気になる点である

「飲み易さ」の話をします・・というよりしたいんですが
この「ぐっすりsiNight」はビックリするくらい

飲みやすくスッキリとした喉ごしです!

いやいやそんなに驚く事では無いだろ?と思われるでしょうが
この商品の顆粒が何故か驚くほど飲みやすいのです

粉状の粒子は砂糖というか細かい塩みたいなサラサラで
飲んでみるとビックリする位残らずスッキリと後味も残りません

味というか香りは何も香料は入ってない様ですが
薄いレモンみたいなカンジですが
飲んだ後は何も残りません

ぶっちゃけこの飲み易さだけでも試したら面白いとオススメできる位です

さてここで私の個人的な話をすると
私は睡眠自体「眠りに付く」のは速い時は5分で寝れるほど問題は無いのですが
その後に何度も起きる・悪夢を見る・肉体的に苦しいといった質の問題を抱えてます

なのでその様な状態になるであろう予感がした時は
「睡眠改善薬」を使用してます

ただ睡眠改善薬は1回で多く使用すると逆に目が覚めるという効果がありますが
私のは場合は定量の1回2錠でその効果が出る時があり
1回1錠にしてますが

連日使用してもその症状が出る時があります

つまり1週間に何度も使用できない
ココぞという時にしか使わないない様に心がけています

そこで今回の様な「サプリメント」の出番です

サプリは言い方を変えれば
「問題が起きない程度の影響しかない」
といったモノですから

ちゃんとした「クスリ」よりかは安全に使えます

睡眠やその質に問題を抱えてる方は
程度の差はあれど自分で自分がどんな状態かは自覚してるでしょうから

「クスリ」と「サプリ」を巧く使い分けしたいとこですね

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